na masę

przeladowany i to porzadnie! masz np 24 serie na klatke:o rozdziel inaczej partie/dni i pozmieniaj cwiczenia/rozklad serii bo z tego wyzej nic nie bedzie jesli chodzi o mase/sile

[...] co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso pojdzie do przodu. Jak pisałem wyzej trening ten porusza niesamowicie metabolizm!! Ja podczas cyklu masowego straciłem kilka cm w pasie a zbudowałem masę!! po mimo dużej nadwyżki kalorycznej

[...] Kanady i USA, tam w końcu doszło do założenia Międzynarodowej Federacji Kulturystów (IFBB) w 1946 roku. Organizacja zaczeła się szybko rozrastać ciągnąć za sobą całą masę sportowców. Tak doszło do rozwinięcia dyscypliny które się nazywa „Kulturystyka”. Początki były trudne, nie wiadomo było w jaki najlepiej sposób [...]

Witam trening, ktory napisales nie nadaje sie do realizacji Twoich celow. Jesli zalezy ci na masie i na sile powinien byc odpowiednio rozpisany tzn.: - pierwsze tygodnie trening objetosciowy na wiekszej ilosci powtorzen, pozwoli ci to zbudowac "baze", "mase" to treningu silowego, ciezko-atletycznego, - ustalona progresja [...]

Kurde, bark mnie w ogóle nie boli!:-D Zobaczymy w tym tygodniu jak będzie po trenie barków i pp, ale Wodyn to cudotwórca!;-) A tu macie sposób na wielką masę - enjoy%-) http://www.youtube.com/watch?v=pf-Vw-HhzPY&context=C343a178ADOEgsToPDskI Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-12 22:08:50

A wiesz, że nie wiem%-) Po prostu, kiedyś spożywałem do białka odżywkę węglowodanową (45g na porcję) i strasznie miałem wywalony brzuch. Jak ją odstawiłem, problem zmalał,co nie zmienia faktu że nadal mam tylko masę.

Wiem wiem, jak tylko luzowałem brzuch to też bokiem wyglądałem jak w ciąży %-) To normalne, raczej nic z tym nie zrobisz. Chyba że zaczął byś robić masę na low carbie.

Jaka wycinka? Pogieło Was chłopaki? %-) Przecież po redu ledwo będzie widać że coś ćwiczy. Ciśnij powolną masę, porvchasz na następne wakacje :-)

Nie uważam. Trochę się zdziwiłem, że robiąc masę i brak postępów na 4k kcal, On obcina i robi redu. Wyjaśnił mi to, i teraz będę kibicował :-))

kurde chciałem edytowac, a Ty napisałeś %-) dodam Antos, że Ty również robiąc masę, mając lepsze czucie mięśniowe nie jesteś w stanie zrobic czystej masy, w dzienniku parę osób Ci pisało, że na filmikach nie wygląda to za ciekawie, bo jesteś już podlany ja postaram się nie popełniac tych samych błędów, które zdarzyły mi się ostatnio! :-)

kurde chciałem edytowac, a Ty napisałeś %-) dodam Antos, że Ty również robiąc masę, mając lepsze czucie mięśniowe nie jesteś w stanie zrobic czystej masy, w dzienniku parę osób Ci pisało, że na filmikach nie wygląda to za ciekawie, bo jesteś już podlany ja postaram się nie popełniac tych samych błędów, które zdarzyły mi się ostatnio! :-) Ok, [...]

siemanko widzialem ze szykujesz sie na agresywna mase po fotkach supli :)

szkoda mi wydawać tyle pieniążków jak na razie planuje biegać 1x w tyg i 1x hiit XD a powyżej 10km i tak by mi kolana siadły przez masę

pamiętam jak maks robił masę na 4500 :))

na dziale przypraw z firmy "kotanyi". Tylko że drogi jak wszsytkie przyprawy z tej firmy. oprocz tego kupilem mase przypraw po 30gr z jakiejś ruskiej firmy 8-) a co to k***a za różnica, majeranek to majeranek

0 bo nie mam do czego dawać, wcześniej jak leciał na śniadanie omlet to 15 do omleta + 2 szejki w ciągu dnia owsiane + jaja + 15 słodzików do jednego, czyli 45 dziennie żarłem przez całą masę

Ciągle nie trafił się nikt na forum kto by bawił się tym treningiem. Serio nikogo takiego tu nie ma? Czyżby wszyscy robili tylko masę hmm?

co wy chłopki mase na suplach chcecie robić

Toż to mongolskie lekarstwo na wszystkie schorzenia... i mase

Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]